Yüzyıllardır kullanılan bu sistem, sağlığı ve iç huzuru sağlayarak; bedeni ve zihini iyileştirmeye yarar.
Başta Çin ve japonya'da olmak üzere Batı'da da oldukça popüler olan Tai chi, birçok zihinsel ve bedensel hastalığı iyileştirmede ve önüne geçmede yoğun olarak kullanılmaktadır.
Sağlığa faydaları bilimsel olarak kanıtlandığı için tıp dünyasında tamamlayıcı ve alternatif tedaviler grubuna girmiştir.
Tai Chi her yaş grubundan insanın yapabileceği basit beden hareketlerini içerir. Oldukça yavaş yapılması gereken bu yumuşak hareketler, kişiyi yormadan denge kontrolü sağlamaya yarar. Her ortamda, istenilen zamanda yapılabilir.
Tai Chi'nin faydalarını ele alırsak:
✔ Doğru nefes alma teknikleriyle dokuların yenilenmesini sağlar.
✔ Kas gücünde artış sağlar.
✔ Kemikleri güçlendirir.
✔ Vücut dengesi sağlar ve duruş bozukluklarını düzeltir.
✔ Bedensel ağrıları giderir.
✔ Fibromiyaljide hastalık semptomlarında düzelme sağlar
✔ Stres ve depresyonda azalma sağlar.
✔ Ruhani dinginlik sağlar.
✔ Düzenli yapıldığında kan basıncını düşürmede etkilidir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder